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2020/02/05

日常気を付けたい「アレルギー対策」 [暮らしの広場 ミニコラムより]

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私たちを悩ませるアレルギー。
花粉症はその代表ですが、
ほかにも「ダニ、ハウスダスト、食物、薬物」など、
原因となる様々なアレルゲン物質があります。
今回は日常気を付けたいアレルギー対策を紹介します。

アレルギーは、外部の異物から体を守る「抗体」が
過剰に反応しすぎることで、鼻水やくしゃみ、皮膚のかゆみなど
様々な症状を引き起こします。
どの物質に過剰に反応するのか、
いつ発症するかは人によって様々です。
同じ物質でも自分だけにアレルギー反応が出たり、
高齢になって初めて花粉症になったという方もいらしゃるようです。
普段、アレルギー症状がない人も
免疫力が低下することで突然誘発することがあるので、
次のことに注意するようにしましょう。

●部屋の換気に気を配る
最近の住宅は機密性が高いので、
ハウスダストがこもりがちです。
冷暖房によって常に快適な環境は、
ダニやカビが増えやすい要因にもなります。

●バランス良い食事を心がける
腸内環境を整え、抵抗力・免疫力を保つため、
一年を通じ必要な栄養素が摂れるよう、
主食・主菜・副菜を組み立てましょう。

●ストレスを溜めない
ストレスは自律神経のバランスを崩し、
免疫システムの異常を起こしやすいので、
自分に合ったストレス発散方法を見つけましょう。

Posted by hibari-staff at 10時10分   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

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